الخميس، فبراير 16

نصائح لفقدان الوزن الزائد


إليك بعض النصائح المهمه فى حياتك .


- تناول المشروبات قبل الأكل مثل الزبادى الممزوج بالحليب أو البرتقال المنعش أو عصير الفواكة قليل السعرات  ، ولا مانع من بعض المياه ايضا فكل هذه المشروبات تعطيك احساسا بالشبع وتحد من شراهه الأكل .
 - ضع شريحة ليمون فى العصير فهو من أهم العوامل التى تساعد على تقليل نسبة احتفاظ الجسم بالماء كما أنه من الأطعمه الطبيعية التى تخلص الجسم من السموم العالقة بة ، فضلا عن أن خبراء التغذية اكتشفوا أن تناول أو شرب الفواكه الحمضيه يساعد على حرق الدهون ، لذلك احرص على وضع شريحه من الليمون فى العصير ، لمنع انتفاخ الجسم نظرا لأختزان الماء داخله ولحرق مزيد من السعرات الحراريه .

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق